Intensives Intervalltraining

Wann: Freitags von 18:00 Uhr bis 19:15 Uhr 

Wo: Mehrzweckhalle Fellingshausen, Rodheimer Straße 24

Übungsleiterin: Sabrina (Mobil: 0160 93211394)

Hinweise: Mitgliedschaft im BSV Biebertal notwendig, keine zusätzliche Kursgebühr, Probeschnuppern möglich (bitte unbedingt anrufen oder WhatsAppen, wenn Du das erste Mal kommst weil nicht jede Woche stattfindend) , jederzeit Einstieg in das laufende Programm möglich.

 

Intensives Intervalltraining (Zirkeltraining) ist ein Ganzkörper-Workout, welches ohne große Fitnessgeräte auskommt. Wir nutzen dazu nur Materialien aus der Fitness bzw. Turnhalle - Seile, Bänke, Kästen, Weichböden, Medizinbälle, Ringe, Barren, Sandsäcke, Balancekissen, SlingTrainer, Therabänder etc.

Ein Zirkel besteht aus acht bis neun unterschiedlichen Stationen in je zwei Schwierigkeitsstufen, der zwei bis drei Mal durchlaufen wird. 45 Sekunden pro Station ergeben ein Ganzkörper-Training in nur 18 Minuten. Ob jung oder alt - hier wird gemeinschaftlich zu Musik trainiert - jeder in seiner eigenen Schwierigkeitsstufe, ganz ohne Druck, aber dafür mit viel Spaß!

Intensives Intervalltraining eignet sich auch gut als Einstieg oder Wiedereinstieg, wenn Sie schon länger keinen Sport mehr gemacht haben und nun wieder beginnen möchten. Mit viel Spaß bringen Sie Ihren Herz-Kreislauf in Schwung, straffen Ihre Muskulatur, verbrennen Körperfett, beugen Osteoporose vor, stabilisieren Ihren Rumpf und schützen sich vor Verletzungen im Alltag. Wenn das mal kein gesundheitlicher Nutzen ist!

 

Die Übungsleiterin freut sich auf Ihre Teilnahme.